儿童需要少坐多玩,为了健康成长

五岁以下儿童要想健康成长,必须削减坐下来看屏幕,或被约束在婴儿车和座椅上的时刻,应当取得更高质量的睡觉,并有更多的时刻活跃玩耍。

世卫安排总干事谭德塞博士说:“完成人人健康意味着,从人生一开始,就要做对其健康权最有利的事情。幼儿期是一个快速发育的时期,也是可以调整习气家庭生活方式以促进健康收益的时期”。

世界卫生安排专家小组拟定了关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡觉的新指南。他们评估了睡觉缺乏,以及坐下来看屏幕或被约束在椅子和婴儿车上的时刻对幼儿的影响。他们还审查了显示提高活动水平的好处的证据。

“幼儿添加身体活动,削减久坐时刻,保证睡觉质量,将促进他们的身心健康和福祉,并有助于防备儿童肥壮症及尔后终身的相关疾病”,世卫安排非感染性疾病监测和根据人口的防备规划管理人员Fiona Bull博士说。

不按照现在的身体活动主张行事,导致全球每年有500多万各个年龄组的人逝世。现在,23%以上的成年人和80%以上的青少年身体活动缺乏。在生命前期养成身体活动、久坐行为和睡觉方面的健康习气,有助于刻画幼年、青春期和成年期的习气。

“我们确实需要做的是让儿童回归游戏”,世卫安排儿童肥壮和身体活动协调中心Juana Willumsen博士说。“这涉及到从久坐时刻向游戏时刻的改变,一起保护睡觉”。

关键在于悉数24小时的活动形式:用更活跃的游戏替代长时刻的受限或屏幕前的久坐不动,一起保证幼儿取得足够的优质睡觉。坐下的时刻,高质量地用于与看护者进行互动式非屏幕活动,如阅览、讲故事、唱歌和拼图,关于儿童发育非常重要。

身体活动、久坐行为和足够睡觉时刻三者之间重要的相互作用,及其对身心健康和福祉的影响得到了停止儿童肥壮委员会的认可,该委员会要求对幼儿的身体活动、久坐行为和睡觉进行清晰指导。

在生命的头五年遵照这些指南中的主张,将有助于儿童的运动和认知发育以及终身健康。

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